شباب العرب

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لياقتك وخصرك ب 30 ريال فقط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أجرب حظي
 
avatar

عـــدد الــمــســاهــمــاتــــ : 4
الجنسية : السعودية
الــــجــــنــــســــــ : انثى
المهنة : تاجر
الهواية : غيرمعروف
المزاج : عدوانى

مُساهمةموضوع: لياقتك وخصرك ب 30 ريال فقط   الثلاثاء فبراير 28, 2012 2:01 pm

[SIZE="4"][SIZE="5"]تمارين سهله وبسيطه في جهاز ب 30 ريال[/SIZE]


منتج لتنحيف وصنع الخصر
ويعمل على شد الجسم والأطراف من الارجل والافخاذ
وكذلك الساعدين وشحمه اليدين وشحمة خلف الساق

[SIZE="5"]منتج سهل وخفيف وجهد ووقت قليل[/SIZE]




نصائح قبل التمرين والاستخدام

ينصح بشرب الماء الغير البارد قبل ممارسه الرياضه على القرص
كما ينصح
اذا كنت مبتدأ ولم يسبق وان استخدمت هذا الجهاز من قبل
ان يكون استخدامك له لمده 5 دقائق كل صباح و 5 دقائق من المساء

لاول ايام استخدامك وبعد الاتقان يتم زياده الوقت حسب رغبتك





للتمرين على الجهاز عده انواع
هناك رياضه خاصه بالخصر واخرى للبطن واخرى لعضلات الساق واليدين

[SIZE="6"]اول رياضه وهي للخصر وعضلات الظهر[/SIZE]

وتعتمد على الوقوف على القرص بشكل متساويا مع عصر الخصر عند الدوران وتحرين الوركين يمينا ويسارا


[SIZE="6"]ثاني رياضه وهي للبطن[/SIZE]

وهل تعتمد على الوقوف على القرص مع ثني الركبتين والدوران يمينا ويسارا مع تدوير الوركين


[SIZE="6"]ثالث رياضه للذراعين[/SIZE]

وهي تعتمد على الوقوف على القرص مع ثني الركبتين والدوران يمينا ويسارا مع تدوي الوركين وكذالك تأرجح الذراعين وكأنك تقوم
بالركض الخفيف لتحقيق فائده هذا التمرين لعمليات القلب


[SIZE="6"]رابع رياضه وهي للوركين[/SIZE]

وهي تضعي القرص الدوار على كرسي او قاعده منخفضة وتجلسي عليه مع العصر على الوركين يمينا ويسارا

[SIZE="6"]خامس رياضة[/SIZE]

وهي للساعدين وهي تمسكي القرص وتضعي يد يمين والأخرى يسار وتضغطي مع العصر باليدين يمينا ويسارا يعني مو تضغي بقوه ولا ترخي



[SIZE="6"]سادس تمرين رائع جدا لمنطقة الأفخاذ الكبيره وخلفيه الساق[/SIZE]


الوفوق على قرصين وتسويه القامه بدون ثني الركتبين وبعدها تقومي بعمل تدوير مره تطلع للخارج ومره للداخل كما المقطع
يعمل على شد الفخذين وشحمه خلف الساق وتحسين مظهرها مع الاستمرار


[SIZE="6"]سابع تمرين[/SIZE]


الوقوف على قرصين وتسويه القامه مع ثني الركبتين مع تدوير القدمين بنفس الاتجاه للجهتين يمين ويسارا


[SIZE="6"]ثامن تمرين[/SIZE]


الوقوف على قرصين مع ثني الركتبين وتدوين القدمين باتجاهين متعاكسين وفائدته نفس التمرين السادس وافضل منه ولكنة متعب قليلا
وهي اهم وافضل تمارين على القرص الدوار او (قرص التنحيف) بالنسبة لي وكذالك التمرين الأول نفس الاهمية






[SIZE="5"]شاهدي التمارين بالفيديو من هنا[/SIZE]
Health Twister - Waist Twisting Disc - YouTube

[SIZE="5"]و الكلام الجاي حول قرص التنحيف من موقع المنتج
طبعا بعد ترجمته من موقع الترجمه
[/SIZE]


اساسيه الجهاز هو تقليل محيط الخصر

التواء الخصر القرص هو ممارسة جيل جديد الأجهزة ، التي تعتمد على سلسلة رفيعة المستوى من ممارسة المعدات. القرص الخصر الإعصار

هذا الجهاز يجمع بين مبادئ التفكير ، وممارسة الرياضة والعلاج المغناطيسي لانتاج نظام شامل الممارسة الفعلية


والتواء الخصر القرص توفر كلا من تجريب الهوائية وأمراض القلب والأوعية الدموية.


ممارسة هذا النظام له تأثير منخفض على المفاصل، مما يجعلها مثالية لجميع الأعمار ما من أي وقت مضى على مستوى اللياقة البدنية.

والإعصار يوفر تدريب جيد عموما، العامل في عضلات الفخذ في البطن والظهر والعلوي.

وتعمل التمارين على القرص الدوار
على هذه الاهتمامات
نبرة العضلات
تعزيز الأنسجة العضلية
تعزيز الخصر أقل حجما أكثر حزما
إعطاء العاملين في القلب الوعائية
إزالة السموم من الجسم
تحسين الصحة العامة
زيادة مستويات الطاقة
زيادة تعزيز القدرة على التحمل والتركيز

وينبغي أن يستمر جميع التمارين لمدة 3 إلى 5 دقائق، اعتمادا على مستوى اللياقة البدنية.

من أجل ممارسة لتكون فعالة وتجريب لديك القلب والأوعية الدموية للحفاظ على معدل العمل لمدة تصل. حفظ وهكذا يصل معدل ضربات القلب لعدة دقائق.

قبل البدء في هذه العملية ، فمن المستحسن أن تشرب ما يقرب من 200 حتي 500 سم مكعب من الماء الدافئ. هذا هو لتنشيط دوران الدم. ومن ثم زيادة فعالية هذه العملية.

..............

[SIZE="5"]
الموضوع اجتهاد شخصي من اوله لأخره
ياليت ماحد ينسخة وينسبة لشخصه
ارجو تقدير التعب والوقت[/SIZE]


:rose00::rose00::rose00:

طبعا القرص عن استخدام شخصي
ممتاز قليله عليه..... رووووووووووعه لمنطقة الخصر جدا جدا

والسعر فقط ب30ريال
[/SIZE]

[SIZE="5"]
للطلب من خارج المنتدى عن طريق الرابط المراسله بتوقيعي

ومن داخل المنتدى عن طريق الموضوع

او الرسائل

حياك
[/SIZE][/QUOTE]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أجرب حظي
 
avatar

عـــدد الــمــســاهــمــاتــــ : 4
الجنسية : السعودية
الــــجــــنــــســــــ : انثى
المهنة : تاجر
الهواية : غيرمعروف
المزاج : عدوانى

مُساهمةموضوع: رد: لياقتك وخصرك ب 30 ريال فقط   الثلاثاء فبراير 28, 2012 2:09 pm

للطلب ارجو مراسلتي على هذا الرابط
http://www.raslny.com/index.php?sendto=95980
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لياقتك وخصرك ب 30 ريال فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب العرب :: منتدى الاعلانات المجانية :: اعلانات مجانية الشركات (يمكن كتابة المواضيع بدون تسجيل) :: -اعلانات للشركات الاخرى-
انتقل الى:  
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط شباب العرب على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط شباب العرب على موقع حفض الصفحات
أقسام المنتدى

المنتدى الاسلامي | ملتقى روضة السعداء | ملتقى الصحابة وسير الخلفاء والصالحين | ملتقى القرآن الكريم | ملتقى الصوتيات والمرئيات الاسلامية | ملتقى الأحاديث النبوية الصحيحة | ملتقى المذاهب والفرق الاسلامية للنقاش العلمى | المنتدى العام | المنتدى العام المفتوح | ملتقى الحوار والنقاش | ملتقى المرافئ العامة والصور | ملتقى الترحيب والتهاني والتعارف | ملتقى كرسي الاعتراف | منتدى المراة والطفل | ملتقى حواء العام | ملتقى الصحة والطبخ | ملتقى الديكور والتصميم الداخلي | تربية الطفل | المنتدى السياسي | قضايا الأمة المعاصرة | ملتقى الأخبار من كل مكان | منتدى الترفيه والتسلية | ملتقى المرح والتسلية والفلاشات | ملتقى الالغاز والمسابقات | منتدى التكنولوجيا و عالم الإنترنت | ملتقى برامج الكمبيوتر والإنترنت | ملتقى تطوير المنتديات | ملتقى الجوالات | المنتدى الرياضى | ملتقى المصارعة الحرة | ملتقى كرة القدم | منتدى الاعلانات المجانية | اعلانات مجانية الشركات (يمكن كتابة المواضيع بدون تسجيل) | أراضى وعقارات | سوق السيارات والموتوسيكلات | صيانة وتوكيلاتدورات تعليمية وتدريبية | اعلانات للشركات الاخرى | وظائف خالية وطلبات الاعمال | سوق الجوالات والكمبيوتر واللاب توب | مشروعات واستثمارات وبورصات | مكتبات وكتب ومجلدات ومخطوطات | ملتقى الادارة | صفحة المشرفين والإداريين | قسم الترشح للاشراف | قسم للاقتراحات والشكاوي | الأرشيف


free counters

The title of your home page

دولتك-ip-نظام تشغليك



Powered by phpBB ® Version 2

Copyright © 2010-2011
.:: جميع الحقوق محفوظه لمنتدى شباب العرب © ::.